Подпишитесь на наши обновления
ОБЩЕСТВО
Баланс или выгорание? Молодежь в мире сверхдисциплины
Баланс или выгорание? Молодежь в мире сверхдисциплины
Сегодня, когда социальные сети задают тренды, тайм-менеджмент превратился в обязательный атрибут успешной жизни. Стоит открыть TikTok или Instagram, и вот они — видео с хештегами #studywithme, #morningroutine, #hardwork. Пользователи демонстрируют жизнь по графику: дни, расписанные по минутам, аккуратно заполненные ежедневники, идеально организованные рабочие столы. Кажется, будто так и должно быть, будто каждый момент нашей жизни обязан подчиняться строгому плану.
И когда это становится нормой, невольно возникает вопрос: «А что со мной не так, если я не живу так же?» Со временем это давление превращается в привычку, а стремление стать «лучшей версией себя» начинает заполнять собой все. Но может ли такая гонка за продуктивностью и сверхдисциплиной не только помогать, но и вредить? Авторка Дарья Астафурова в новой колонке для The Voice Media исследовала этот вопрос и поговорила с социологом Ассем Кусмановой.
И когда это становится нормой, невольно возникает вопрос: «А что со мной не так, если я не живу так же?» Со временем это давление превращается в привычку, а стремление стать «лучшей версией себя» начинает заполнять собой все. Но может ли такая гонка за продуктивностью и сверхдисциплиной не только помогать, но и вредить? Авторка Дарья Астафурова в новой колонке для The Voice Media исследовала этот вопрос и поговорила с социологом Ассем Кусмановой.
Соцсети и давление
Листая ленту соцсетей, мы каждый день видим идеальные картинки: утренний кофе с книгой, «правильные» привычки, безупречно организованные рабочие столы и распланированные на неделю дела. Хештеги вроде #studywithme («учись со мной»), #academicvalidation («академическое одобрение») и #academicweapon («академическое оружие») создают ощущение, что для успеха недостаточно просто стараться — нужно выстраивать свою жизнь по четкому сценарию, словно по шаблону.
Кстати говоря, сам термин academic weapon существует с начала 2010-х годов, но он стал супервирусным только в сентябре 2022 года. Сейчас этот тег имеет более 100 тыс. просмотров в TikTok, и его популярность продолжает расти. Видео с этим хештегом создают образы «учебных бойцов», которые не позволяют себе отвлекаться, следят за эффективностью и порой доводят себя до изнеможения ради академического успеха.
Кстати говоря, сам термин academic weapon существует с начала 2010-х годов, но он стал супервирусным только в сентябре 2022 года. Сейчас этот тег имеет более 100 тыс. просмотров в TikTok, и его популярность продолжает расти. Видео с этим хештегом создают образы «учебных бойцов», которые не позволяют себе отвлекаться, следят за эффективностью и порой доводят себя до изнеможения ради академического успеха.
Контент под всеми тремя хештегами в основном делится на два типа: вдохновляющие ролики и чуть ли не суровые призывы к постоянной учебе. Здесь нет места слабости: учебные марафоны до утра, подробные инструкции по эффективному освоению тем, советы по концентрации — все это с оттенком строгой дисциплины.
Кажется, что если ты не соответствуешь этим стандартам, то ты — слабое звено.
И хотя, на первый взгляд, этот тренд вдохновляет, он одновременно усиливает давление на студентов. Листая такие видео, складывается впечатление, что учеба — это не просто путь к знаниям, а настоящее поле битвы, где неудачи недопустимы.
Многие из нас, даже особо не задумываясь, начинают повторять этот сценарий: скачивают на мобильный телефон приложения вроде Notion, Pomodoro или Forest, которые помогают «держать себя в руках». Дисциплина внедряется даже в моменты отдыха: приложения для повышения продуктивности всегда под рукой, напоминая уведомлениями о задачах или предлагая оптимизировать свободное время.
Notion — это многофункциональное приложение для организации заметок и планирования задач, которое помогает пользователям структурировать свою работу.
Pomodoro использует метод интервальной работы, предлагая разбивать время на короткие сессии с перерывами для повышения концентрации.
Forest же помогает избегать отвлечений, позволяя «выращивать» виртуальные деревья, когда ты сосредоточен на задачах.
Pomodoro использует метод интервальной работы, предлагая разбивать время на короткие сессии с перерывами для повышения концентрации.
Forest же помогает избегать отвлечений, позволяя «выращивать» виртуальные деревья, когда ты сосредоточен на задачах.
Важно помнить: одно дело — любоваться красивыми кадрами из чужой жизни и совсем другое — слепо перенимать эти стандарты, не учитывая собственных особенностей. Со временем это может превратиться в своего рода рабство дисциплины, когда кажется, что без идеальной организованности успеха достичь невозможно.
Дисциплина и жесткая конкуренция
Сегодня продуктивность — это не просто умение управлять временем, а настоящий стиль жизни. Дисциплина становится ключом к успеху и воспринимается молодежью как обязательное условие для достижения целей.
Согласно исследованию hh.kz, более половины казахстанцев, а именно 64%, считают себя трудоголиками.
Но, что еще интереснее, 42% продолжают работать даже в отпуске и в выходные. Почему так происходит? Вероятно, потому, что для многих дисциплина — это не просто планирование, а способ «выживания» в условиях жесткой конкуренции.
В Казахстане это особенно ощутимо: с каждым годом количество грантов сокращается, рынок труда становится более жестким, и молодые люди осознают, что конкуренция лишь растет. Это давление, как внутреннее, так и внешнее, заставляет молодежь стремиться к постоянной продуктивности, которая постепенно превращается из полезной привычки в навязчивую необходимость.
В Казахстане это особенно ощутимо: с каждым годом количество грантов сокращается, рынок труда становится более жестким, и молодые люди осознают, что конкуренция лишь растет. Это давление, как внутреннее, так и внешнее, заставляет молодежь стремиться к постоянной продуктивности, которая постепенно превращается из полезной привычки в навязчивую необходимость.
Казахстанская молодежь под давлением продуктивности
Эта гонка за идеальной продуктивностью существует не только на экранах, но и в офлайн-жизни. Даже гуляя по городу, на тематических ярмарках можно увидеть столы, заваленные планерами, стикерами и трекерами привычек. Конечно, все это помогает организовать дни, но в то же время создает ощущение, что мы постоянно обязаны быть продуктивными и полностью контролировать свое время.
Этот тренд не прошел мимо и казахстанских блогеров. Все смотрят на это по-разному: кто-то сам поддерживает ежедневную дисциплину и делится ею с подписчиками, а кто-то предлагает более человечный подход. Например, блогерка Карина Оксукпаева в своих соцсетях старается показать жизнь такой, какая она есть: с заботой о детях, нехваткой времени и сложностью совмещать кучу обязанностей. Она напоминает, что продуктивность — это еще и умение остановиться, подышать, что успех бывает не только в расписанных до секунды планах.
Этот тренд не прошел мимо и казахстанских блогеров. Все смотрят на это по-разному: кто-то сам поддерживает ежедневную дисциплину и делится ею с подписчиками, а кто-то предлагает более человечный подход. Например, блогерка Карина Оксукпаева в своих соцсетях старается показать жизнь такой, какая она есть: с заботой о детях, нехваткой времени и сложностью совмещать кучу обязанностей. Она напоминает, что продуктивность — это еще и умение остановиться, подышать, что успех бывает не только в расписанных до секунды планах.
Поделился своим опытом на тему продуктивности и личного баланса и Данияр Аманалиев — глава Ассоциации креативных индустрий Кыргызстана, также являющийся автором weproject.media. Он рассказал, как раньше испытывал давление и чувство вины из-за того, что не успевал справляться со всеми делами, жертвуя даже отдыхом и общением с близкими. Однако, осознав, что такой подход ведет к выгоранию, он пересмотрел приоритеты. Теперь Данияр фокусируется на задачах, которые действительно способствуют достижению его основных целей, и научился выделять время для расслабления. Он отметил, что такой подход не только снизил уровень стресса, но и позволил ему стать более продуктивным. Главный вывод, который он сделал: не стоит стремиться успеть все, нужно сосредоточиться на тех задачах, которые приносят удовольствие и пользу.
Фото: weproject.media
Экспертное мнение: как найти баланс
Социолог Ассем Куссманова подчеркивает важность баланса между «жесткостью» и «мягкостью» в жизни:
«Жесткость — это наши действия ради целей, а мягкость — это когда мы умеем расслабляться, перезагружаться. Если чересчур жестко все планировать, мы загоняем себя, и это приводит к выгоранию. Слишком много мягкости — и возникает ощущение, что мы не достигаем целей. Только баланс, где есть и работа, и отдых, помогает жить здоровой и продуктивной жизнью».
Поэтому продуктивность — это не только про задачи и дела. Это еще и про умение остановиться, подумать о том, что на самом деле важно для нас. Умение находить баланс между работой и отдыхом становится тем ключом, который поможет избежать ловушки, которую нам так красиво рисуют соцсети.
