Гуля Жакупова объясняет, что сезонная грусть не имеет ничего общего с психологическим заболеванием.
«Сезонные изменения, связанные с сокращением светового дня, действительно приводят к изменениям в работе организма. Кроме того, осенью у многих людей меняется ритм жизни, что может плохо влиять на настроение. Поэтому я хочу сказать: все хорошо! Если осенью вам стало немного грустно, то это нормально, с тяжелыми случаями депрессивных эпизодов сезонная хандра никак не связана. Я советую прямо с утра, когда вы просыпаетесь, успевать ловить солнечные лучики, любоваться ими. Такой ритуал поднимет вам настроение на целый день».
Как пояснила Гуля, бороться с осенней хандрой не нужно, поскольку даже плохие эмоции важны. Главное, из всего извлекать пользу.
«Если вам свойственна меланхолия, то используйте ее по максимуму. Романтизируйте осень: укутайтесь в теплый плед, смело берите горячий чай, позвольте себе любимые вкусняшки и похандрите. Можете разделить эти эмоции с партнером, другом или семьей. Для творческих людей это время вдохновения — тоже можно извлечь свою пользу».