Подпишитесь на наши обновления
ОБЩЕСТВО
Сдача крови: что нужно знать, чтобы помочь себе и другим
Сдача крови — это по-настоящему бесценный и благородный поступок, который способен спасти чью-то жизнь. К сожалению, во многих странах, включая Казахстан, наблюдается недостаток донорской крови. Так, согласно статистике Центра крови РК, лишь около 1% населения являются постоянными донорами, в то время как в развитых странах Европы и Северной Америки этот показатель достигает 5–8%. Одна из главных причин дефицита — банальное незнание потенциальными донорами того, как правильно подготовиться к этой важной процедуре.
Поэтому опытный трансфузиолог Абылай в новой колонке для The Voice Media делится рекомендациями для тех, кто хочет стать донором крови. Соблюдение этих простых правил позволит чувствовать себя комфортно и безопасно во время и после сдачи крови, а также мотивирует других людей последовать вашему примеру и тоже внести свой вклад в спасение человеческих жизней.
Поэтому опытный трансфузиолог Абылай в новой колонке для The Voice Media делится рекомендациями для тех, кто хочет стать донором крови. Соблюдение этих простых правил позволит чувствовать себя комфортно и безопасно во время и после сдачи крови, а также мотивирует других людей последовать вашему примеру и тоже внести свой вклад в спасение человеческих жизней.
Польза сдачи крови
Многие люди ошибочно полагают, что сдача крови только забирает силы и ослабляет организм. На самом деле регулярные доноры, в отличие от тех, кто никогда не жертвовал кровь, зачастую обладают более высоким уровнем гемоглобина, железа и других важных микроэлементов. Кроме того, этот процесс активирует гемопоэз (кроветворение), улучшает кровообращение и насыщение органов кислородом.
Таким образом, за счет обновления крови организм донора получает мощный оздоровительный эффект. Исследования показывают, что постоянные доноры имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют артериальное давление и холестериновый обмен. Кроме того, регулярная сдача крови помогает укрепить иммунитет, снизить вероятность инсульта и инфаркта.
Для реципиентов же донорская кровь зачастую становится вопросом жизни и смерти. Она необходима при тяжелых травмах, кровопотере, онкологических и гематологических заболеваниях. Своевременное восполнение запаса крови помогает спасти человека, восстановить его здоровье и вернуть к полноценной жизни. Поэтому каждый донор вносит бесценный вклад в сохранении человеческой жизни.
Что нужно знать донорам
К сожалению, многие потенциальные доноры не знают, как правильно подготовиться к сдаче крови, что нередко приводит к различным неприятным последствиям. Одна из главных ошибок — приход на донацию натощак или с переизбытком кофеина в организме. Это может вызвать головокружение, тошноту и даже обморок во время или после процедуры.
Не менее важна и роль полноценного отдыха накануне. Нарушение режима сна (менее 6–7 часов в сутки) увеличивает риск побочных эффектов в 1,5–2 раза. Еще одна распространенная проблема — несбалансированное питание, когда доноры злоупотребляют жирной, острой или слишком сладкой пищей. Это также может вызвать дискомфорт во время и после процедуры.
Чтобы избежать всех этих проблем, я рекомендую придерживаться следующих правил:
Соблюдение этих простых правил позволит потенциальным донорам чувствовать себя комфортно и безопасно во время и после процедуры сдачи крови. Более того, ответственный подход к донорству может мотивировать других людей последовать вашему примеру и также внести свой вклад в спасение человеческих жизней.
Станьте героем для кого-то, кому жизненно необходима ваша помощь! Помните, что сдача крови — это не только благородный поступок, но и отличная возможность заботиться о собственном здоровье. Сдавайте кровь регулярно — и вы получите двойную награду: радость от спасенной жизни и укрепление собственного организма.
Многие люди ошибочно полагают, что сдача крови только забирает силы и ослабляет организм. На самом деле регулярные доноры, в отличие от тех, кто никогда не жертвовал кровь, зачастую обладают более высоким уровнем гемоглобина, железа и других важных микроэлементов. Кроме того, этот процесс активирует гемопоэз (кроветворение), улучшает кровообращение и насыщение органов кислородом.
Таким образом, за счет обновления крови организм донора получает мощный оздоровительный эффект. Исследования показывают, что постоянные доноры имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют артериальное давление и холестериновый обмен. Кроме того, регулярная сдача крови помогает укрепить иммунитет, снизить вероятность инсульта и инфаркта.
Для реципиентов же донорская кровь зачастую становится вопросом жизни и смерти. Она необходима при тяжелых травмах, кровопотере, онкологических и гематологических заболеваниях. Своевременное восполнение запаса крови помогает спасти человека, восстановить его здоровье и вернуть к полноценной жизни. Поэтому каждый донор вносит бесценный вклад в сохранении человеческой жизни.
Что нужно знать донорам
К сожалению, многие потенциальные доноры не знают, как правильно подготовиться к сдаче крови, что нередко приводит к различным неприятным последствиям. Одна из главных ошибок — приход на донацию натощак или с переизбытком кофеина в организме. Это может вызвать головокружение, тошноту и даже обморок во время или после процедуры.
Не менее важна и роль полноценного отдыха накануне. Нарушение режима сна (менее 6–7 часов в сутки) увеличивает риск побочных эффектов в 1,5–2 раза. Еще одна распространенная проблема — несбалансированное питание, когда доноры злоупотребляют жирной, острой или слишком сладкой пищей. Это также может вызвать дискомфорт во время и после процедуры.
Чтобы избежать всех этих проблем, я рекомендую придерживаться следующих правил:
- За 2–3 дня до сдачи крови необходимо полноценно питаться — включать в рацион достаточное количество белков, сложных углеводов и витаминов. Особенно важны продукты, богатые железом, такие как мясо, рыба, яйца, зелень. А еще крайне важно выпивать не менее 1,5–2 литров чистой воды в день.
- В день донации необходимо позавтракать, но при этом избегать жирной, острой и тяжелой для переваривания пищи. Хорошим выбором будут каши, сухарики, фрукты. Не следует отказываться от еды, так как это может привести к головокружению и тошноте во время процедуры.
- После сдачи крови нужно обязательно отдохнуть, хорошо поесть (лучше белковую, но легкую пищу) и выпить достаточное количество жидкости. В течение следующих суток также важно соблюдать питьевой режим, не перенапрягаться физически и обеспечить себе полноценный 7–8-часовой сон.
Соблюдение этих простых правил позволит потенциальным донорам чувствовать себя комфортно и безопасно во время и после процедуры сдачи крови. Более того, ответственный подход к донорству может мотивировать других людей последовать вашему примеру и также внести свой вклад в спасение человеческих жизней.
Станьте героем для кого-то, кому жизненно необходима ваша помощь! Помните, что сдача крови — это не только благородный поступок, но и отличная возможность заботиться о собственном здоровье. Сдавайте кровь регулярно — и вы получите двойную награду: радость от спасенной жизни и укрепление собственного организма.
